片頭痛が起きたときは、無理に動かず、体を休めることが大切です。
片頭痛は、
体を動かしたり刺激を受けたりすると痛みが強くなることがあります。
そのため
・静かな場所で休む
・強い光を避ける
・無理に動かない
といった対応が基本になります。
暗い場所で休む理由
片頭痛では、光や音に敏感になることがあります。
そのため、明るい場所や騒がしい場所にいると、
痛みが強く感じられることがあります。
暗く静かな場所で横になると、刺激が減り、痛みが落ち着くことがあります。
冷やす方法と市販薬の使い方
片頭痛では、こめかみや額を冷やすことで楽になる場合があります。
例えば
・冷却ジェル枕
・冷却アイマスク
・保冷剤をタオルで包む
などで冷やす方法があります。
参考例として一部商品を掲載いたします。
冷却ジェル枕
頭を冷やして休みたいときに使われることがあります。
市販薬を使うタイミング
片頭痛では、市販薬が使われることもあります。
よく使われる成分として
・ロキソプロフェン
・イブプロフェン
などがあります。
ただし、痛みが強くなってからではなく、
痛みの初期に服用した方が効果が出やすいとされています。
ロキソプロフェンとイブプロフェンの違いについては
こちらの記事でも解説しています。
受診を考えたほうがよい頭痛
片頭痛と思われる場合でも、
次のような症状がある場合は医療機関の受診がすすめられます。
・今まで経験したことのない強い頭痛
・突然起こった激しい頭痛
・吐き気やしびれなどの症状が強い
・頭痛が頻繁に続く
このような場合は、
市販薬だけで様子を見るのではなく、医療機関で相談することが大切です。
まとめ
片頭痛が起きたときは
・暗く静かな場所で休む
・頭を冷やす
・早めに市販薬を使う
といった対処が役立つことがあります。
ただし、
頭痛の種類によって対処が異なる場合もあるため、
症状が強い場合やいつもと違う頭痛がある場合は
医療機関で相談することも大切です。
また頭痛の種類によって対処方法が変わることもあります。
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